【簡単】科学的に裏付けられた幸せになる方法
科学的に幸せになる方法ってどんなものがあるんだろう
幸せになるというテーマは今まで研究されてこなかったテーマでした。ですがここ直近40年の研究によってその実態が少しずつ明らかになってきました。
目次
1 今回参考にした本
99.9％は幸せの素人です。思えばだれもが幸せになりたいと思っているのにも関わらず、どういう状態になったら幸せなのかについて深掘りした人は少ないのではないでしょうか。
この本はその点についての話を中心にしていきます。
2 今回のお品書き
- 経済的に得れる幸せは年収800万円が上限
- 嫌われる勇気は不幸の始まりなわけ
3 経済的に得れる幸せは年収800万円が上限
人によっては経済的に成功することが幸せに直結するだろうという人もいます。僕もその信者の一人なのですが、経済的な成功が幸福度にもたらす影響は年収800万円をさかいに上がらなくなります。
これは自分の欲しいものは大体買うことができるこの年収を超えると自分の欲しいもの以上のものを贅沢して買うことになるのですが、派手な贅沢では幸せになることはできません。
一度自分の人生の中でうれしかったこと、思い出に残っていることを思い出してください。
僕は三つあげるとしたら、
- いとこの子と保育園が終わった後ゲームしていたこと
- そろばん１級に合格したときの高揚感
- 最近でいうと配信をしてくれてありがとうと言われたこと
ぱっと出るものだと上のようなものがあります。みなさんはどんな出来事があったでしょうか。
このうれしかったことに共通するのが、人とのかかわりで起きた出来事です。何か自分が欲しかったものが買えた瞬間とかではなく人は体験の中でうれしかったことなどが浮き彫りになります。
4 嫌われる勇気は不幸の始まりなわけ
３では年収800万円で経済的な幸福度はマックスになるという話から、幸せというのは物質的なものが満足しただけでは不十分なのです。
人の幸せに関しての大きな実験としてハーバード大学の200年にわたる追跡実験があります。これはハーバードの卒業生に対して、幸福度を調査する手紙を送って回答してもらいます。
アンケート項目は
- 現在の幸福度
- 身近な人との人間関係
- 年収
- 年齢
- 配偶者の有無など
人生の幸福度にかかわりそうな様々な項目を設けて質問しました。その中で幸福度と顕著な相関がみられた項目が人間関係の良好さです。
身近な人に自分の理解者や応援者がいるかどうかが幸福度に大きな影響を与えていたことがわかったのです。
まとめ
年収８００万を境目に経済的な幸福を感じる量はぐっと減る。
人はモノを得ることより、何かの経験に大きな幸福を感じる。
あたたかな人間関係を築けているかが人生の幸福度に大きく関係してくる。