睡眠,読書

Thumbnail of post image 020

最近よく眠れていないなあ。睡眠の質を上げるにはどうしたらいいんだろう

こんにちは、soichi04です!

今回はみなさんがいつも困っている睡眠に関しての内容です。現代人の流行り病というばなんでしょうか? ...

睡眠,読書

Thumbnail of post image 143

毎日の睡眠しっかりとれていますか?

しっかりと寝ているはずなのになかなか疲れが取れないなどは睡眠の質が悪化している影響かもしれません。栄養バランス、運動習慣と合わせて健康に大切な睡眠。

これをしっかりとることに ...

睡眠,読書

Thumbnail of post image 000

こんにちは。soichi04です。

今回はマインドフルネスから生まれた心理療法として知られる、ACTについて書いていこうと思います。

参考にした本はこちら

ラスハリスさんの幸福になりたいなら幸福にな ...