【超熟睡】睡眠の質を上げる6つの方法【睡眠に借金はあるけど貯金はできない】
最近よく眠れていないなあ。睡眠の質を上げるにはどうしたらいいんだろう
こんにちは、soichi04です！
今回はみなさんがいつも困っている睡眠に関しての内容です。現代人の流行り病というばなんでしょうか？ ...
知らず知らずのうちに睡眠の質が下がってる？質を高めるために今すぐできること
毎日の睡眠しっかりとれていますか？
しっかりと寝ているはずなのになかなか疲れが取れないなどは睡眠の質が悪化している影響かもしれません。栄養バランス、運動習慣と合わせて健康に大切な睡眠。
これをしっかりとることに ...
ネガティブな感情も受け入れるというACTの考え方
こんにちは。soichi04です。
今回はマインドフルネスから生まれた心理療法として知られる、ACTについて書いていこうと思います。
参考にした本はこちら
ラスハリスさんの幸福になりたいなら幸福にな ...