長時間モニターを見続けることによる目の疲れ
こんにちは、soichi04と申します。
今回は普段とは一転変わって本の内容を要約したり、解説するのではなく自分の体験ベースで書いていこうと思います。
今回の記事に関しては実験ベースのデータなどは載せていませんのであしからず。
本日のお品書きです。
- 翌朝目が疲れている場合の前日の行動
- 朝起きて目が疲れていた時の対処法
- モニターよりスマホのほうが悪影響が強いのではないか
順番に話していきます。
目次
翌朝目が疲れている場合の前日の行動
起きてから目がショボショボするとか、重いなと感じる時があります。そんな時は決まって前日の寝る前2時間の間にバリバリモニターを見ていたりだとか、スマホをいじっていることがあります。
また夏場になると強力なエアコンというのにも注意が必要で寝ている最中に直接エアコンを浴び続けると、体温が下がって病気のもとになりますし、乾燥することによって目にも若干ですが疲れが残る印象です。
理想を言えば夜寝る前の２時間程度は非デジタルの趣味をやることをしっかり確立したいのですが、なかなか安定して行動することができません。。
やっぱりYoutubeやAmazon Primeは最強ですね。時間がどんどんなくなっていきます。基本的にYoutubeは２時間に視聴時間を絞ってためになるような情報を集めるために使っているのですがためになる情報をあさっているときにふと面白そうな動画がお勧めに出てきてクリックしてしまいます。
朝目が疲れていた時の対処法
まず目の疲れをとることを考えます。
目の疲れをとるにはやはり目の周りを熱したタオルなどを当ててあったかくすることが有効です。
目の周りがあったかくなることによって血行が促進されてクマも取れやすくなります。
またクマを残したまま外にお出かけすると少しくたびれた印象を与えてしまう原因になりかねないので、クマを隠すためにBBクリームをお勧めします。
これを塗ることによって自然に肌の発色が均一になるのでクマが隠せつつ色味もよくなります。
基本的に人にばれないような色を含むものがほとんどですので、しっかりぬっても大丈夫です。
モニターよりスマホのほうが悪影響がある
これは完全に体感ベースの話になるのですが、寝る前にモニターを２時間見た時と、スマホを二時間見たときを比較すると、スマホを見ていた時のほうが圧倒的目が疲れます。
僕は２４インチのモニターを使用しているのですがこの違いは見る範囲が広いか狭いかの違いなのかな。それとも画面との距離の問題なのかな。（基本スマホのほうが近い）発されるブルーライトに強弱があるのでしょうか。
これらはなんか実験とかありそうですね。調べれば出てきそう（調べろや）。