健康

健康や美容に関心を持つ方々にとって、運動は欠かせない要素の一つです。しかし、どのような運動を行えば効果的なのか、どの程度の頻度や強度が必要なのか、などについては分かりにくい場合もあります。このブログでは、運動の種類や効果、適切な運動の ...

１瞑想とは？

瞑想は、心と体を整える効果があることから、ストレス解消や集中力向上、睡眠の質の向上、コミュニケーション能力の向上など、様々な効果が注目されています。

本記事では、その中でも特にストレス軽減、睡眠の質の向上、コミ ...

おはようございます、soichi04です。

今回は「コールドシャワーの効果」について、詳しくお話ししていきたいと思います。

最近は健康や美容、ダイエットなど、さまざまな分野で注目を浴びているコールドシャワー。

なんか一年が早く過ぎていくなぁ。今年一年なんかしたっけ？

歳をとればとるほど一年というものは早く過ぎていきます。日々の成長、日々の変化に目を向けていなければ自分の何が変化したのかがわからないのです。

そこで今回 ...

心がソワソワして落ち着かない。。何かいい方法ないかな？

1今回参考にした本

こんにちは soichi04です！

本書は、まず作者プディコム氏の母国イギリスで出版されてベストセラーとなったのち、マイクロソフト創業者 ...

健康に関する本っていろいろありすぎてどれを読めばいいかわからない

そんな方に今回は年間300冊は本を読む僕がおすすめの健康本を紹介します。

1　本日のお品書き空腹こそ最高のクスリ
スタンフォード式最高の睡眠 ...

人に何か言われるとそのたびにくよくよしちゃうな。。プレゼンテーションのときとか体ガタガタするし、どうしたら直すことができるんだろう。

本日のお品書き失敗を恐れないメンタルの作り方
ストレスやトラウマにいちばん効く運動

朝はしっかりとシャンプーをしているのに夕方になると頭のべたつきやにおいが気になってくるなぁ。。なんとかすっきり一日を過ごす方法はないものかな。。

このような悩みを抱えている方は多いと思います。特に夏になると高温状態と多湿状 ...

こんにちは、soichi04と申します。

本って選ぶの大変ですよね。現在古今東西様々な種類の本があり、人の悩みを解決するものやエンターテイメントで楽しませてくれる本。知識を多く与えてくれる本など多くあります。

...

こんにちは、soichi04です。今回は筋肉社長として知られる、テストステロンさんが書かれた筋肉ビジネスエリートがやっている最強の食べ方を紹介します。

この本は一言でいうと健康的な食べ方がわかる本です。

結論か ...