毎日1パーセントの改善で大きな変化を生む
こんにちは、soichi04です。
今回はただいまaudibleが３か月無料体験キャンペーン実施中ということだったので、これは試しに聞いてみないとなということでaudibleを使ってみました。
３時間程度使って ...
座っているのは当然体に良くない
こんにちは、soichi04です。
今回は毎日休日は8時間は椅子に座っている僕が気になった座りっぱなしでも病気にならない一日３分の習慣という本を見つけたのでそれの情報を共有したいと思います。
今回のお品書きは以 ...
これを言うのはN回目、結局少食しか勝たんのよね
こんにちは、soichi04です。
今回はやはり少食がいいという話をしにきました。
もう皆さんは少食が体に良いということは耳にタコができるくらい聞いていると思うので、今回は少食の本を参考にしたのですが、ほかにも ...
長時間モニターを見続けることによる目の疲れ
こんにちは、soichi04と申します。
今回は普段とは一転変わって本の内容を要約したり、解説するのではなく自分の体験ベースで書いていこうと思います。
今回の記事に関しては実験ベースのデータなどは載せていません ...
老化は病気だった？人類がいまだ誰も治したことのない老化という病
こんにちは、soichi04と申します。
今回は老化についてです。
以下の順番で解説してきます。
老化こそが病気？人を長寿にするサーチュイン遺伝子
サーチュインを活性化させる行動
毎日を楽しめる遊び方
こんにちは、soichi04と申すものです。
みなさんは休日どのような遊び方をしていますか？
今回は遊び方の中にも”よい遊び方”というのと”悪い遊び方”という ...
食べ過ぎないことの重要性
こんにちは、soichi04です。
今回のテーマは以下の通り。
食べ過ぎないことの重要性その１ 食べ過ぎると老けるその２ オートファジーが生かせなくなる
前半は「消化の仕組み」について話していきま ...
一日疲れた。。スタンフォード式疲れないからだ
いきなり結論だが何をするのかというと、腹圧呼吸である。一見腹式呼吸？と思うかもしれないが少し違う。
最大の違いは”おなかをへこますかへこまさないか”になる
腹 ...
男は黙って筋トレ
僕は人前で緊張してしまうたちだ。手は汗ばんで、呼吸は早くなり、言葉はおぼつかない。
顔は赤くなるし、おまけには足も震える。これらに対処する方法はあるのだろうか。
あるんだ
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